감정표현2
육체는 감정을 담는 그릇일까? 분노의 세계에서 본 5가지 관점
분노가 치밀 때, 내 몸은 왜 뜨거워지는가?감정은 단순히 마음의 문제가 아니라, 신체와 뇌, 생리적 변화로 이어진다.‘육체는 감정의 그릇’이라는 은유와 최신 뇌과학, 심리학, 실제 사례로분노와 신체의 깊은 연결을 5가지 관점에서 풀어봅니다.1. 몸은 감정을 담는 그릇 – 은유와 개념적 이론◼ 분노는 ‘끓는 액체’, 몸은 ‘그릇’이라는 은유- 개념적 은유이론에 따르면, 인간은 ‘분노’를 ‘펄펄 끓는 그릇 속의 액체’로 자주 표현합니다.- 몸(육체)은 감정이 담기는 그릇, 분노는 그 안에서 끓는 액체나 가스, 혹은 불꽃으로 은유됩니다.- 실제로 분노가 치밀면 몸이 뜨거워지고, 얼굴이 붉어지며, 압력이 높아진다는 신체적 감각을 경험합니다.- 이런 은유는 뇌-마음-몸이 연동되어 감정이 표출된다는 심리학적·인지과..
정지된 감정은 어떻게 시각화되는가?
감정이 멈추는 순간, 마음의 시간도 얼어붙는다.당신의 '정지된 감정'은 어떤 모습인가요? 1. 정지된 감정이란 무엇인가?-정의와 본질- 정지된 감정이란, 외부 자극이나 내면의 이유로 감정이 흐르지 못하고 한 곳에 머무르는 상태를 말합니다.- 이런 감정은 억눌리거나, 표현되지 못해 마음속에 쌓여버립니다.- 대표적으로 슬픔, 분노, 두려움, 외로움 등이 반복적으로 떠오르거나, 무감각하게 남아있는 경우가 많습니다.-일상 속 예시- 예를 들어, 어릴 적 상처를 받은 기억이 계속 마음속에 남아 새로운 관계에서 불안이나 두려움으로 반복될 수 있습니다.- 회사에서 상사의 꾸중을 듣고도 제대로 화를 내지 못할 때, 그 감정이 쌓여 스트레스나 무기력으로 변하기도 합니다.2. 정지된 감정의 시각화 방법-감정의 ‘빙결’과 ..